學員在上課的過程中，其實我是有點無聊的。
因為這4堂課跟Baby(Become A Better You)課程是完全不同的體驗。
BABY課程有豐富的視覺觸覺聽覺嗅覺和感覺的多層次體驗。
這樣的課程展現了生命中豐富的層次，
所以上完課，有比較華麗的情緒和感受會往外奔騰，
創造一個滿而溢的生命經驗。
SE課程卻拿掉許多外在的感覺，
樸素地停留在發展表達自己的語言之上。
課程由領航員帶領，不同的領航員會發展出不同的情緒層次。
基本上，不刻意讓這堂課帶有太強的力道，
是因為這堂課，只想透過多元的情緒轉換，
讓大家看到情緒其實不帶有我們先以為的強大包覆力量，
事實上，我們隨時可以選擇和允許情緒的進進出出。
這堂課只分享大家一個觀念:
情緒是【內在的自己】透過這樣的表達，來為【外在的自己】導航。
我們對情緒的知曉，應該著重在內在的頻率不能傳遞到外在的一個警覺。
我們一直都以為，情緒是我們內在不夠好的一個部分，
我們過去不斷放縱情緒的傷害。我們不僅傷害自己，也傷害我們所愛的每一個人。
我們早已經遺忘自己究竟是誰，我們放任自己在自己或別人的情緒中不斷受傷，
彷彿我們對受傷有很深的，放不下的上癮症。
我們總是透過錯誤的情緒表達，在生命中不斷建立彼此傷害的關係。
今天我們學會了一個新的看法，內在的某一處視野被打開了~
原來情緒只是我們通往內在自己的導航機制。
透過情緒的引導力量，我們從更大的視野，來看待自己的情緒和反應。
透過情緒我們了解內在的自己和外在自己的頻率落差。
這是一條通往自己的道路，只有透過勇敢與誠實的面對並表達自己的情緒，
我們才能真正踏上到達內在的自己的道路，
覺知到，生命中，內心所希望達到的一切，都已經在那裡等著我們了。
我們只需要有勇氣踏出這第一步。
利用對情緒的覺察，讓情緒變得有意義。
情緒狀態是一種指標，可以讓我們瞭解【外在的自己】與【內在的自己】合一的程度。
如果我們不能跟上【內在的自己'】，我們就會因為這連結上的落差，而感到不舒服。
任何時候，我們遇見的情緒都是一種指標。
它反映出我們與內在的自己之間的頻率振動差異。
我們只需要安心而完全地表達自己當下的真實的情緒，
多安排一個【觀察者】進入這個境況，
而不要加上自己在生命的每一段歷程中，所經歷到的受傷經驗。
這樣，我們就可以覺察到生命中真正的主人是自己。
我們就可以找回原來這個安詳美麗的自己，
指引自己，踏上一條內在的平安旅程。
所以我說這堂課耐人尋味，是因為，接下來這6天，
如果常常記得召喚我們內在的覺察者，
用一個新的視野來看待情緒，
這堂課的力道就會不斷上揚~~
一個擴充版的自己，就會不斷放大了!!
最後，我要以奇蹟課程中的一段話，來作為今天的結束：
“每當你觸動了另一顆心，兩心結合，你就完成了奇蹟。”(T-24. VII. 8:2)
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